ข่าว “การเมือง” สุดเครียด เสพอย่างไร “กำลังดี”
ขณะนี้ข่าวการเมืองในประเทศไทยกำลังเป็นที่สนใจของประชาชน ฉะนั้นหากมีการติดตามข่าวสารที่มากจนเกินไป อาจจะส่งผลกระทบทำให้เกิดอาการเจ็บป่วยทางกาย เช่น ปวดศีรษะ นอนไม่หลับ ส่วนอาการทางจิตใจก็อย่างเช่น วิตกกังวล และหงุดหงิดง่าย กระทั่งมีปัญหาโต้เถียงกันกับผู้อื่น หรือแม้แต่บุคคลในครอบครัวก็ไม่เว้น ด้วยเหตุนี้กรม สุขภาพ จิตจึงได้แนะนำ 5 วิธีที่ควรปฏิบัติ สำหรับการติดตามข่าวการเมืองให้ห่างไกลความเครียด ดังนี้ แบ่งเวลาติดตามข่าวอย่างพอดี การติดตามข่าวสารไม่ควรติดตามต่อเนื่องนานเกิน 2 ชั่วโมง เพราะอาจจะทำให้เกิดเครียดมากขึ้นกว่าเดิม แนะนำให้ดูแล้วพักบ้างเพื่อให้ได้ปรับอารมณ์ สิ่งสำคัญคือต้องรู้ตัวว่าเราควรให้ความสำคัญกับข่าวนี้มากน้อยแค่ไหน ฉะนั้นจึงต้องมีสติรู้ว่าตัวเองกำลังทำอะไรอยู่ด้วย เพื่อไม่ให้ส่งผลเสียต่อ สุขภาพ อันนำมาซึ่งความเครียด และความวิตกกังวล ทำกิจวัตรประจำวันให้เป็นปกติ หันเหความสนใจจากข่าวสารไปเรื่องอื่น ละเว้นการรับรู้ข่าวสารการเมืองบ้าง โดยหันไปทำกิจวัตรประจำวันให้เป็นปกติ ไม่ว่าจะเป็นการทำหน้าที่อื่น ๆ ของตนเอง เรียนหนังสือ ทำงาน และให้เวลากับครอบครัว พูดง่าย ๆ ก็คือควรประเม...